しばらくサボっていた体力作り。
それに加えて、正月前後の不摂生。
ついに、生涯初の体重
６７kg超え
ランニングマシーンで走ると、増えた体重のおかげで、膝に痛みが来る
これはヤバイと始めた減量計画。
まずは、食事の量を減らして、噛む量を増やす＆一度に口に入れる量を減らす作戦。
それと、毎日のトレーニング。
今までより、一日のメニューを減らし、一週間に通う日数を増やす。
40分から50分ランニングマシーンでランニングor早歩き程度だけにペースダウン。
筋肉の重さで体重が増えると、モチベーションが落ちるので、筋トレは中止。
筋肉トレーニングは、体重が落ちてから。（まあ、方法は間違っているかもしれませんが）
意識してから、2週間のダイエットの努力でやっと結果が出てきました
最高体重 ２月９日の67.5kg
本日、64.9kgまで減少出来ました。
ダイエットが楽しくなってきたぞ
そんなわけはない。
やっぱり脂っこい物を一杯食べたい〜〜〜〜〜〜
今日はいつも通っている所に新しい測定機が登場。
身長計のような器具でＢＭＩを自動に計測してくれます。
早速計測してみました。
なんか、
身長が低くなっている 歳のせいか？
ベスト体重まで、あと4．2kg
まだまだ修行やなあ〜〜
*********追記*************
本日、金曜日。
いつまでも続く寒さのおかげで、畑は全く春の準備をしていません。
明日から雨模様なので、仕事を早めに切り上げ、15時頃から畑仕事。
イチゴにマルチを施し、地温を上げて成長を促します。
そして、畑中にはびこった雑草をやっつけ、キャベツに虫除けネット。
ブロッコリーの畝も準備完了。明日ホームセンターで苗を買ってこよう。
時間が無かったので、畑の面積の３割程しか手入れできなかったのですが、
冬場のなまった身体は悲鳴をあげています。
ご飯を食べるのに（正確には晩酌）箸が使えない（こむら返りで
）
体中、錆びているようで、動きがいびつ。
あちこち、指の筋肉まで違和感が・・・・
家庭菜園のシーズン始めにしては、頑張りすぎました。
明日からの雨が悪いのです
ＺＥＰＨＹＲχ (23)
